أحد أهداف العلاج الطبيعي بعد عملية الغضروف هي تحسين قوة واستقرار عضلات أسفل الظهر لتدعم العمود الفقريّ، والتمرين الآتي أحد التمارين التي تحسن قوة أسفل الظهر ويمكن القيام به بواسطة الخطوات الآتية :
الاستلقاء بوضع الانبطاح على البطن، وشد عضلات البطن مع رفع إحدى الرجلين ببطء في الهواء
رفع الرجل المستقيمة الأخرى لأعلى لمدة ثانيتين ثم إنزالها ببطء للأسفل
تكرار التمرين حوالي 10 – 15 مرة بعد استشارة الطبيب